Липсата на витамин Д е опасна, ето как да си го набавим!

Непременно си набавяйте витамин Д, защото дефицитът му е опасен!

Чувство за слабост и болка в костите – тези симптоми често пъти са едни от признаците за недостиг на витамин Д. А липсата в организма му е рисков фактор за смърт от сърдечни заболявания. Истина е обаче, че витамин D не е съвместим с всички лекарства, затова ендокритолозите обясняват в кои храни се съдържа той и е добре да ги консумираме редовно. Това са мазната риба (сьомга, риба тон, треска и сардини) и яйчен жълтък. Те трябва да бъдат включени в диетата, както и събирането на повече слънце.