Лекари установиха: Калиева диета бори хипертонията!

Гласувайте за статията

Надвийте хипертонията с калиева диета!

Лекари от Харвард съветват да понижим кръвното си налягане като започнем да се храним и движим правилно. Те препоръчват чести разходки, както и хранителен режим, богат на калий.

Доказано е, че калият намалява кръвното налягане като неутрализира отрицателните ефекти на солта, която задържа течности в организма. Той отстранява и излишната вода от бъбреците и възстановява натриевия баланс.

Кокосовата вода е един от препоръчваните източници на калий, защото съдържа цели 600 милиграма микроелементи в 240 милилитра. Така тя може значително да намали систолното кръвно налягане.

Добре е да спортуваме. Редовните упражнения помагат за укрепване на сърдечния мускул, който може да изпомпва повече кръв с по-малко усилия.

Няма коментари

Добавете коментар