Бившата на Слави разкри перфектният режим за здраве! (Психоложката Маги Ангелова обясни кога да си лягаме)

Бившата на Слави Трифонов разкри перфектният режим за здраве

Бившата на Слави Трифонов посочи колко трябва да спим и и кога да си лягаме. Психоложката Маги Ангелова заяви, че най-важната част за нашето здраве е сънят. [caption id="attachment_114302" align="alignright" width="300"] Маги на Слави Трифонов разкри перфектния режим за здраве[/caption] Маги на Слави, както предпочита да й казват, обясни кога е най-добре да заспиваме и колко дълго да сме под завивките, за да се чувстваме здрави, бодри и щастливи: „Познавате ли поне един успешен човек, който спи до късно сутрин? Хората, които са пълни с творческа енергия и ентусиазъм спят по-малко, защото бодърстването им носи щастие повече, отколкото сънят. Колкото по-малко е щастлив човек, толкова повече спи, като по този начин избягва реалността, която не му харесва. Определен дневен режим обаче може да промени съдбата и да ни подари повече духовна сила и енергия. Ще придобиете нови сили, навици и позитивен поглед над живота, ще имате настроение и усещане за щастие. Опитайте се поне за седмица да живеете в хармония с природата и вероятно веднага ще забележите промените. Ще започнете да спите по-малко. Ще се чувствате по-бодри и всеки ден ще имате повече енергия да планирате деня си по-ефективно, ще бъдете по-работоспособни, ще повишите имунитета си, с всеки изминал ден ще усещате прилив на творческа енергия. В полунощ слънцето се намира в най-ниската си точка, затова този момент е най-подходящ за отпускане и почивка. Ето защо най-доброто време за сън е между 21:00 и 03:00 ч. Въпреки че е може да спите и между 22:00 и 4:00 или 20:00 и 2:00 ч. Умът и съзнанието си почиват най-добре между 21:00 и 23:00 ч. Затова, ако не сте заспали до 22:00 ч., ще страда умът ви. Тези, които редовно си лягат след 23:00 ч., постепенно започват да губят умствените си способности – концентрират се по-трудно, запомнят по-малко. Намаляването на интелектуалната сила не става веднага. Затова човек не може да направи връзка между съня и умственото изтощение. Ако не спите между 23:00 и 01:00, ще страда активната ви жизнена сила, която циркулира в организма. Последствията от нарушаването на съня засягат нервната система и мускулите. Симптомите на намалената жизнена сила са: слабост, песимизъм, отпадналост, намален апетит, тежест в тялото, психическа и физическа отпуснатост“, съветва бившата на Слави Трифонов.