Неделя Щонова взриви мрежата: Ето какво разкри!

Неделя Щонова съветва да не спираме да се движим, това усилва имунитета ни!

Д-р Неделя Щонова разкри ползата от ежедневните тренировки за здравето. Дори и да не блъскаме яко във фитнеса, трябва просто да се движим. Ето какво обясни тя: [caption id="attachment_134101" align="alignright" width="300"] Неделя Щонова дава ценни съвети за здраве[/caption] “След като нивото на кръвната захар в организма спадне в резултат от физическо натоварване, хипокампът в мозъка започва да превръща част от мазнините в източник на енергия. Това води до образуването на мозъчен невротрофичен фактор (BDNF). Този протеин съдържа защитен и репаративен елемент за невроните и действа като бутон за нулиране на тъга, депресия, безпокойство, плач. Ето защо след тренировка се чувстваме по-спокойни, дори щастливи. А образуваният мозъчен невротрофичен фактор оказва положителен ефект върху паметта, когнитивните и познавателни способности, невротрансмисията, невропластичността и способността за фиксация на паметови следи. Мозъчните клетки не са краен брой. Ако сме мотивирани можем да надграждаме и стимулираме неврогенезата – възможно е да увеличаваме броя на наличните неврони или да засилваме връзките между тях. Неврогенезата е факт. Редовните упражнения и редовната физическа активност повлияват синаптичната пластичност и стимулират хипокампалната неврогенеза. А хипокампусът е ключова зона в мозъка – дирижира дълготрайната памет, контролира настроението, емоции, емоционалното заучаване, усвояване на нови знания, пространствена ориентация, съхранение на спомени и изобщо тази сива зона в центъра на мозъка е много важна област за консолидиране на информацията. Затова. Предизвиквай себе си! Лесният път и живот не ни учи на нищо! Скачай на въже! Скачай високо! Това е невероятна кондиционна тренировка и за живота. То… и колелото на живота се върти ли, върти… Уважавай своята уникалност! Защото Ти не си творбата. Ти си художникът. И всяка секунда по пътя към твоята уникалност е безценна. Да имаш всичко, за което мечтаеш. Толкова сме вторачени във външното и лесното, в бързото и припряното, в догматичната норма и повърхностно скимтене, че забравяме небето. А небето не е място или време. Небето е зов. Небето е трудът, мечтата, пътят към съвършенство. Няма съвършенство. Но има път. Затова – скачай! Все по-високо. Вътре в теб”, съветва д-р Неделя Щонова.