Невероятно: Тази диета направи Адел фиданка! (Певицата олекна с 15 кг)

Адел е в страхотна форма и много по-лека

Невероятната Адел се завърна наскоро на музикалната сцена. Тя зарадва своите почитатели не само с чисто нови парчета, но и с уникална фигура. През 2012 година мега звездата на Англия се скри от музикалната сцена. Адел роди своето момченце и реши да си даде почивка от участия, концерти и пеене. Но по времето на своето майчинство младата музикална надежда напълня драстично. Преди малко повече от месец световно известната певица се завърна на сцената. Всички ахнаха, защото тя се беше вталила и отхвърлила от себе си най-малко петнадесетина килограма. В интервю пред лъскаво издание Адел си призна, че е отслабнала с диета и спорт. Певицата разкри специално за читателите ни какво точно си е хапвала, за да се стопи така драстично. Красивата си фигура изваяла чрез съветите на диетолога Джилиан Майкс, а от спорта си харесала не фитнес залите, а вдигането на щанги. Е, всяка звезда с приумиците си. Джилиан Майкс съветва дневното ни меню да включва 80% здравословна храна, а останалите да са за любимите ни изкушения. Диетологът е против зверското гладуване и препоръчва осем часов сън. Той ефективното свалял излишните мазнини и ни докарва добър хормонален фон. Дори и да се храним в ресторант, поръчвайте здравословни, а не мазни храни, казва специалиста. А тренировките, които избираме да натоварват повече мускулни групи, за да горим и повече калории. Както при всяка диета, водата е неизменен компонент. Тя не само чисти вредните шлаки, но топи мазнините и регулира метаболизма. Другата препоръча, която Адел спазвала стриктно е да консумира много цитроси. Те не са само богати на витамин С, но понижават стреса и атакуват запасите от мазнини. А ако ни се прииска сладко, наблегнете на черния шоколад, казва гуруто. [caption id="attachment_72635" align="aligncenter" width="300"] Адел преди и след диетата[/caption] Още на една хитрина се научила Адел от специалиста по хранене. А тя е да прекарвмеа повече време изправени, дори и да седим на стол, да не се изгърбваме. Трикът ни докарвал стройна фигура, защото изгаряли калории.